血液yè集中zhōng在zài肠胃进行xíng消xiāo化huà工作zuò，立即jí活动dòng影响消xiāo化huà 。吃chī过晚wǎn饭半个小xiǎo时shí后hòu外wài出活动dòng为wèi宜 。较理想的de运动dòng方式就是shì快步走，并且qiě时shí间要yào持续在zài半个小xiǎo时shí以yǐ上shàng，这样周身shēn的de脂肪fáng细胞才会充chōng分fēn运动dòng起qǐ来lái，进行xíng有yǒu氧呼吸才能néng把bǎ体tǐ内脂肪fáng氧化huà，所suǒ以yǐ有yǒu氧运动dòng才能néng减jiǎn肥féi 。剧烈跑步，上shàng气qì不bù接下气qì，身shēn体tǐ处于一yī定程度的de缺氧状态，是shì不bù能néng氧化huà脂肪fáng的de 。
3、不bù吃chī甜

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