fǎ，如食shí醋、戒饮yǐn白bái酒jiǔ、不bù吃chī零食shí等，但dàn是shì我wǒ认为wèi只要yào做到dào以yǐ上shàng较重要yào的de四点diǎn就可kě以yǐ了 。关键在zài于坚持！关键在zài于养yǎng成chéng生shēng活习惯！我wǒ就是shì这样做的de，没有yǒu吃chī过任何减jiǎn肥féi药，没有yǒu刻意yì去节食shí，也yě没有yǒu刻意yì去锻炼，按上shàng面四点diǎn去做并且qiě把bǎ它tā变成chéng了我wǒ的de生shēng活习惯，一yī年来lái我wǒ的de体tǐ重下降jiàng了20斤！效xiào果是shì不bù是shì很明míng显？我wǒ认为wèi，只有yǒu这样的de减jiǎn肥féi才是shì科学的de减jiǎn肥féi！只有

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