减肥食谱一个月瘦20斤 如何一个月科学瘦20斤食谱(49)

1朵,姜shǎo许,蒜末shǎo许,海xiānyóu1xiǎo匙,báitángshǎo许,xiāngcàishǎo许(fàng) 。

(1)三文qiè大块,yángcōngqièxiāngqièpiànxiāngcàiqièduàn,蒜qiè末,姜qiè
(2)取个大盘,盘zi宜太浅,蒸deshíhòu会流出很多tāng汁,zàizishàngshàngyángcōngzàixiāngpiàn,较hòushàng些姜
(3)三文fàngzàiyángcōng