些有yǒu效xiào减jiǎn肥féi食shí谱pǔ，欢huān迎借鉴 。
有yǒu效xiào减jiǎn肥féi食shí谱pǔ1
一yī、柚yòu子白菜cài绝妙减jiǎn重组合 。
柚yòu子柚yòu子含有yǒu丰富的de维生素和hé微量liàng物质zhì，有yǒu养颜美容róng、助zhù消化、清血脂、减jiǎn体tǐ重的de功效xiào，所含的de蛋白质zhì能够满足人体tǐ需要，独dú有yǒu的de类胰岛素成分帮助zhù消耗脂肪 。长期在zài饭后食shí用yòng可kě帮助zhù消化，减jiǎn少体tǐ内nèi脂肪堆积 。
白菜cài白菜cài热量liàng低，容róng易饱腹而且含有yǒu丰富的de维生素，水分充足，与乳制品中的de钙质zhì相当 。丰富的de粗纤维可kě以yǐ帮助zhù消化，减jiǎn少积食shí，避bì免脂肪沉积 。在zài促进肠胃蠕动消化的de同时shí，将jiāng沉积的

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