胸肉ròu，半个gè苹píng果guǒ 。
晚wǎn餐cān：蔬shū菜cài汁，半个gè红hóng薯shǔ，一yī杯酸奶 。
小xiǎo贴士：早上shàng空腹喝两liǎng杯柠檬méng水 。
食shí谱pǔ四：咖啡水煮zhǔ蛋减jiǎn肥féi食shí谱pǔ
早餐cān：不bù加jiā糖的de咖啡(黑咖啡更好hǎo)，煮zhǔ鸡jī蛋，一yī条香蕉 。
午餐cān：小xiǎo碗wǎn米mǐ饭，西xī红hóng柿shì汤tāng，豆dòu腐炖木耳，一yī片piàn鸡jī胸肉ròu，一yī杯酸奶 。
晚wǎn餐cān：水果guǒ沙shā拉lā，凉拌黄huáng瓜，绿豆dòu粥 。
这几款减jiǎn肥féi食shí谱pǔ非常cháng适shì合女生，不bù用yòng节食shí就可kě以yǐ健康瘦下来lái，虽然rán一yī般我们都是shì

• 怎样的食谱可以减肥 健康减肥食谱大全
• 二十一天减肥食谱 二十一天减肥食谱表图片
• 奶茶店的牛奶 奶茶店的牛奶健康吗
• 混合水果汁怎么搭配 如何搭配混合水果汁打造健康饮品
• 科学减肥食谱 科学减肥食谱一月瘦10斤
• 坐月子喝的鱼汤怎么做 让你的坐月子鱼汤更健康更美味
• 那个黑人陈建州本就是克妻命，范玮琪嫁他以后，不只健康走下坡路，事业也会走下坡路的
• 你们觉得这个系统给出的电池健康度，真的有用吗？现在不只是iPhone，很多国
• 饮品排行榜前10强，教你如何喝出健康来
• 早中晚减肥食谱计划 减肥食谱早晚餐