的de指zhǐ令，因yīn此实际上shàng所吃chī的de苹果guǒ不bù会huì太多duō，摄取的de热量liàng也yě不bù多duō 。
如果guǒ你nǐ没有yǒu办法fǎ实行xíng三天苹果guǒ减jiǎn肥féi法fǎ，可kě以yǐ从一yī天或两天开始shǐ 。只要你nǐ有yǒu做，就会huì有yǒu效果guǒ 。
举jǔ例来说，你nǐ可kě以yǐ从一yī个星期qī实行xíng一yī天开始shǐ，等děng习xí惯以yǐ后hòu，再增加jiā到两天、三天 。不bù习xí惯的de人rén，较zuì好hǎo不bù要超过三天，以yǐ免中zhōng枢神经功gōng能失调，反而会huì在zài减jiǎn肥féi后hòu暴饮暴食，变biàn得dé比减jiǎn肥féi前还胖 。
苹果guǒ减jiǎn肥

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