强度 。一般来说,高强度的运动主要的能量来源也不是脂肪,是体内的糖元 。而中低强度的运动提供能源物质主要是脂肪 。如果运动量过大,心脏输出血量不能满足我们自身对氧的需要,会使身体处于无氧代谢状态,要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放,不是以脂肪作为主要能量释放 。而减肥的较终目标是减掉脂肪,所以大运动量健身
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