shēn减jiǎn肥féi效xiào果反而ér不好hǎo 。
2、减jiǎn肥féi速度越快越好hǎo
对duì于一yī般肥féi胖者来lái说,适宜的de减jiǎn重速度是shì每měi周0.5～1公gōng斤,如rú果主要yào通过guò健身shēn运yùn动dòng获huò得这zhè种zhǒng效xiào果的de话,则zé减jiǎn少的de主要yào是shì身shēn体tǐ脂zhī肪fáng 。减jiǎn轻体tǐ重速度过guò快则zé主要yào减jiǎn少的de是shì身shēn体tǐ中zhōng的de糖元和hé水shuǐ分fēn,而ér与脂zhī肪fáng消xiāo耗hào关系不大dà,还hái会huì对duì健康kāng带来lái许多不利影响 。
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