yī份fèn水shuǐ果guǒ沙拉（不bù要yào用色sè拉酱jiàng拌，较好选用低dī脂zhī酸奶nǎi）、一yī杯bēi温wēn水shuǐ或柠檬水shuǐ 。晚餐cān：一yī份fèn水shuǐ果guǒ沙拉、一yī杯bēi鲜果guǒ汁 。
星期日减jiǎn肥féi食shí谱pǔ
早zǎo餐cān：一yī碟水shuǐ果guǒ拼盘、一yī杯bēi温wēn水shuǐ或柠檬水shuǐ 。中餐cān：一yī份fèn生菜cài沙拉（不bù要yào用色sè拉酱jiàng拌，较好选用低dī脂zhī酸奶nǎi）、一yī杯bēi清qīng水shuǐ 。晚餐cān：白bái灼青菜cài（种类随个gè人rén喜好）、两liǎng个gè新xīn鲜水shuǐ果guǒ（香蕉等高糖táng水shuǐ果guǒ较好不bù要yào） 。
减jiǎn肥

• 无淀粉减肥食谱 无淀粉减肥食谱图
• 一个月减肥20斤食谱 减肥食谱一月瘦20斤科学减肥
• 男士减肥食谱 男士减肥食谱大全
• 邱医生的减肥食谱 邱医生的减肥食谱套餐搭配
• 台湾mm减肥食谱 台湾mm减肥法详细食谱
• 鸡蛋牛奶减肥食谱 鸡蛋牛奶减肥食谱七天瘦10
• 儿童营养减肥食谱 儿童减肥营养餐食谱
• 鸡蛋一周减肥食谱 鸡蛋减肥法一周
• 明星食谱减肥 明星食谱减肥食谱
• 青菜减肥食谱 青菜减肥食谱大全