碗wǎn 。
晚餐cān：苹果guǒ 。
主打减jiǎn肥féi菜cài：黄瓜 。
男生怎样减jiǎn肥féi，一yī个gè星期减jiǎn十斤jīn男士减jiǎn肥féi食shí谱pǔ一yī周瘦shòu10斤jīn 可kě尝试
男士减jiǎn肥féi食shí谱pǔ，怎样规划才能多duō到一yī周瘦shòu十斤jīn呢？在按照食shí谱pǔ去做的de时候，需xū要yào的de是男士的de毅力以yǐ及坚持chí，男士的de食shí量大，较怕的de就是坚持chí不bù住，很易打乱计划，这zhè样起到的de效果guǒ就不bù大了le，想要yào减jiǎn肥féi，就得严格按照食shí谱pǔ去做，下面我们来看看男士减jiǎn肥féi食shí谱pǔ一yī周瘦shòu10斤jīn的de厉害吧 。
男士减jiǎn肥féi食shí谱pǔ一yī周瘦shòu10斤jīn

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