kè星！
三、寻求专业健身教练的de建议和hé帮助zhù 。
健身教练上哪找？健身教练上健身房找 。健身房不是shì白去qù的de，去qù健身房并bìng不意味着你只zhǐ是shì咨询健身教练，而是shì参cān与健身运动dòng的de同时按照你的de健身教练的de建议和hé规定dìng去qù完成你的de减jiǎn肥计划 。健身教练有yǒu许多duō关于yú减jiǎn肥降脂的de专业知识 。你需要按时、定dìng期地去qù健身房参cān加锻炼liàn 。
夏天是shì个gè减jiǎn肥的de好季节，能不能减jiǎn肥成功就要看个gè人的de定dìng力和hé自律了 。减jiǎn肥不光进行体tǐ育锻炼liàn，还hái要制定dìng合理的de饮食计划和hé安排，按量摄入rù蛋白质zhì和hé纤维素sù等营养进行减jiǎn脂，为了自身优美的de形体tǐ，坚持
请问专业健身教练，我现在zài在zài减jiǎn肥，我每天的de饮食应该gāi如何搭配？早餐cān：乳清蛋白粉+燕麦mài片（高碳水化合物的de，雅士利得很好）+全蛋2

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