sù，可以有yǒu效xiào的de抑制人体tǐ肠道对外源性油yóu脂的de吸收利用,并bìng使之通过新陈代谢xiè而排泄出去qù,在zài一yī定dìng程度上帮助zhù人体tǐ减jiǎn肥；
2、苹果guǒ、猕猴桃、樱桃等低dī热量、低dī糖量的de食物中含有yǒu大dà量的de维生素sù、纤维素sù、微量元素sù以及果guǒ酸,可以有yǒu效xiào地抑制人体tǐ内nèi脂肪fáng的de增生,并bìng促进人体tǐ新陈代谢xiè速sù度的de加快 。
二、控制脂肪fáng和hé糖类的de摄入rù 。炸鸡、汉堡和hé可乐等色香味俱全的de食物无疑是shì具有yǒu极大dà魅力的de大dà军之一yī，但dàn是shì它tā们含有yǒu大dà量脂肪fáng和hé糖类 。不要试图欺骗自己说“它tā上面miàn没méi标明就是shì0卡，随suí便吃chī”，不要让卡路里成为你减jiǎn肥计划的de克

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