dà小合适的de碗，控制zhì其分量 。
21天tiān减jiǎn肥féi餐cān一yī日rì三sān餐cān食shí谱吃什么好？以yǐ上shàng就jiù是关于yú这zhè个gè问题的de详细介绍，大dà家jiā可kě以yǐ根据自zì己的de喜好来选xuǎn择食shí物，需xū要yào大dà家jiā注意yì的de是，这zhè种减jiǎn肥féi方fāng法是不可kě以yǐ长时间坚持的de，否则会huì给身shēn体tǐ健康带来危害，这zhè样yàng就jiù得不偿失了le，建议大dà家jiā要yào通过合理健康的de方fāng法来达到dào减jiǎn肥féi的de目的de，即合理的de控制zhì饮食shí，同tóng时再zài配合做一yī些xiē体tǐ育锻duàn炼，长时间坚持下xià去就jiù可kě以

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