。它tā所含的de多duō种矿物wù质zhì及维生shēng素能néng减少人体摄入rù的de脂zhī肪在心脏、血管、肠壁的de沉积，堪称消脂zhī减肥féi的de佳品 。
4、星期四
早zǎo餐cān：茶蛋dàn1个
午wǔ餐cān：白bái萝luó卜为wèi主zhǔ菜cài，米mǐ粥1碗 。
晚餐cān：菠萝luó 。
主zhǔ打减肥féi菜cài：白bái萝luó卜
推tuī荐jiàn理由：白bái萝luó卜味甘性凉，有消腻、去qù脂zhī、化痰、止咳等功效 。它tā还hái含有胆碱物wù质zhì，能néng降低血脂zhī、血压，非常利于减肥féi 。
5、星期五
早zǎo餐cān：米mǐ粥1碗
午wǔ餐cān：绿豆dòu芽为wèi主zhǔ菜cài(炒、拌bàn都可)，米mǐ饭fàn1小碗(1两) 。
晚餐cān：黄瓜guā 。
主zhǔ打减肥féi菜cài：绿豆dòu芽
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