煮zhǔ烂时shí，下入黄豆dòu、西兰lán花huā，调入盐、味精jīng、白糖，煮zhǔ透即可 。
简单dān晚wǎn餐cān减jiǎn肥féi食shí谱：双菇gū苦瓜丝sī
苦瓜含膳食shí纤xiān维wéi，可减jiǎn少shǎo脂肪吸收shōu 。香xiāng菇gū、金针菇gū都具有yǒu降脂减jiǎn肥féi的de作用yòng 。
原料：苦瓜100克kè、香xiāng菇gū100克kè、金针菇gū100克kè，酱油、姜、葱、盐、糖、香xiāng油适shì量liàng
做zuò法fǎ：①将jiāng苦瓜、姜片切成chéng细xì丝sī②香xiāng菇gū泡pào软后hòu切丝sī，金针菇gū切去qù尾端洗净待用yòng 。③油烧热rè后hòu放fàng入葱段炒香xiāng，加jiā入苦瓜丝sī、香xiāng菇gū丝sī及jí盐，炒至苦瓜半熟 。④将jiāng金针菇gū放fàng入同炒，在zài

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