shí谱：栗子米mǐ饭
板栗是shì壳类果实中zhōng脂肪含量liàng较低dī的de，这款栗子炒饭可以强化huà肠道，促cù进jìn肠胃蠕动，保持排泄系统正常运作，改善便秘，及jí时shí排出毒素 。原料：米mǐ或糯米mǐ35克kè，栗子，料酒，盐各gè少shǎo许xǔ 。
做zuò法fǎ：①栗子剥去qù内皮，用yòng盐水shuǐ泡pào30分fēn钟左右 。②将jiāng米mǐ、料酒、水shuǐ、栗子放fàng入电饭煲做zuò成chéng米mǐ饭 。
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