néng量liàng较少，摄shè入rù的de过guò多能néng量liàng用以yǐ变成脂zhī肪囤积起来 。此法fǎ的de注意事项是shì早zǎo餐cān和午餐cān必须吃chī饱bǎo吃chī好，补充一yī天所必须的de营养物wù质zhì 。
健康kāng提示：如果guǒ实shí在饿得dé慌，可以yǐ多喝水，或huò者吃chī一yī个gè苹píng果guǒ 。
3、不吃chī正餐cān法fǎ
每天少吃chī正餐cān，把豆dòu浆jiāng作为wèi三餐cān的de一yī部分，女孩子喝了le很hěn有yǒu好处的de，不过guò注意是shì无wú糖táng的de哦，较好自己买台豆dòu浆jiāng机，每天自己打，方便又便宜 。
原理： 豆dòu浆jiāng主要榨zhà取了le含有yǒu丰富高gāo优质zhì植物wù性蛋dàn白质zhì的de大豆

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