个gè
午餐cān：菠菜牛肉、香xiāng菇豆腐、萝卜bo香xiāng菜汤tāng、胚芽yá米mǐ饭
晚餐cān：西红柿通tōng心面、白菜减jiǎn肥féi汤tāng
周二
早zǎo餐cān：豆浆一yī碗wǎn、全麦mài面包两片、鸡jī蛋dàn一yī个gè
午餐cān：番茄豆腐豆芽yá汤tāng、半碗wǎn米mǐ饭或两个gè馒头
晚餐cān：海带雪梨番茄汤tāng（1～2碗wǎn）、水shuǐ煮菜1碗wǎn或生菜沙shā拉一yī份fèn（可kě用醋和hé盐粒lì调味wèi，请勿加热量liàng高的de沙shā拉酱）
周三sān
早zǎo餐cān：清水shuǐ煮空心菜、红薯shǔ粥zhōu、肉松拌豆腐、一yī个gè猕猴桃
午餐cān：番茄牛肉烩饭、高丽菜香xiāng菇汤tāng
晚餐cān：蔬shū菜干面、蘑菇黄瓜汤tāng
周四sì
早zǎo：两个gè鸡jī蛋dàn、一yī杯bēi蔬

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