能减肥的食谱能减肥的食谱中午各吃什么( 八 ) _经验知识

的de功效，可以yǐ帮bāng助减肥féi 。
参考资料liào来源：人民网-夏季减肥féi食谱pǔ有哪些xiē？8款减肥féi食谱pǔ让你越吃越瘦
健康减肥féi的de食谱pǔ有哪些xiē减肥féi需要长久的de坚持锻炼加上合理的de饮食习惯才能达到效果，那么健康减肥féi食谱pǔ都有哪些xiē呢?下面我为大家整理了健康减肥féi食谱pǔ，希望能为为大家提供帮bāng助!
健康减肥féi食谱pǔ
一、芋头青椒肉ròu丝
主料liào：芋头200克，肉ròu丝100克，青红椒、木mù耳少许。
配料liào：油yóu、葱姜jiāng、料liào酒、淀粉、盐、鸡jī精适量。
做法：
1、肉ròu丝用yòng料liào酒、淀粉抓匀腌15分钟;
2、芋头去皮切条，木mù耳泡发，青红椒洗净切丝;
3、起锅热油yóu爆香葱姜jiāng，煸炒肉ròu丝变色盛出;
4、锅内余油yóu煸炒芋头、木mù耳，放2汤勺水焖mèn煮zhǔ3分钟;
5、放青红椒和肉ròu丝炒匀，放盐和鸡jī精调味wèi即可。
美食点评：芋头有益胃、宽肠、通便、解毒dú、补中益肝肾、消肿止痛、益胃健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓等功效。
二、双菇凉瓜guā丝
主料liào：凉瓜guā(即苦瓜guā)150克，香菇100克，金针菇100克。
配料liào：姜

能减肥的食谱 能减肥的食谱中午各吃什么( 八 )

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