dǎo致zhì心xīn脑血管疾病的de发fā生，所suǒ以要yào重视血压的de监测，按时shí服用降jiàng压药yào物wù 。
5、睡前禁止服用镇静、眠mián药yào物wù，以免加重对呼hū吸中zhōng枢调节的de抑制zhì 。
6、采取侧卧位睡眠mián姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在zài睡眠mián时shí舌、软腭、悬雍垂chuí松弛后坠，加重上shàng气qì道dào堵塞 。可kě在zài睡眠mián时shí背部bù褙一个小皮球，有yǒu助zhù于强制zhì性保持侧卧位睡眠mián 。
如何减jiǎn少打dǎ鼾hān的de方fāng法
减jiǎn肥：肥胖是引起qǐ或加重打dǎ鼾hān的de一个重要yào原因yīn，在zài30~59岁的de人rén中zhōng，60%的de肥胖男性有yǒu打dǎ鼾hān习惯 。据研究，身shēn体tǐ脂zhī肪分fēn布bù不均，尤其是颈部bù脂zhī肪沉积与发fā病关系较zuì大，减

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