鲜榨果guǒ汁
午wǔ餐cān：半碗米mǐ饭 ， 香菇gū炒鸡jī、一yī盘凉liáng拌黄瓜
晚wǎn餐cān：一yī份fèn水shuǐ煮zhǔ面miàn、一yī根gēn黄瓜、一yī份fèn蔬菜cài色拉lā（不bù要用色拉lā酱jiàng拌 ， 较好hǎo选用低dī脂酸奶nǎi）
周zhōu六liù
早zǎo：一yī杯bēi蜂蜜水shuǐ、全quán麦面miàn包bāo
中zhōng：一yī份fèn水shuǐ煮zhǔ青菜cài、 瘦肉ròu炒木耳、一yī小xiǎo碗米mǐ饭
晚wǎn：蔬菜cài粥
周zhōu日
早zǎo餐cān：蒸蛋dàn羹、一yī个gè馒头、一yī个gè苹果guǒ
午wǔ餐cān：丝瓜炖豆dòu腐、半碗米mǐ饭
晚wǎn餐cān：赤小xiǎo豆dòu粥、一yī根gēn香蕉

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