de食shí谱大全3
第dì1天tiān
早餐cān:蒸玉yù米半bàn个gè，红hóng薯一yī个gè，鸡蛋一yī个gè，小xiǎo番茄(玉yù米鸡蛋红hóng薯一yī锅蒸)
午餐cān:韩式无米拌bàn饭fàn(豆dòu腐，黄huáng瓜，胡萝卜，香菇菠菜，瘦肉ròu卷，午餐cān肉ròu淋上韩式辣椒酱)
晚wǎn餐cān:花甲冬瓜汤(冬瓜花甲)
第dì2天tiān
早餐cān:蒸红hóng薯鸡蛋(一yī锅蒸)配上小xiǎo番茄
午餐cān:茄汁焖鸡胸肉ròu和hé虾仁rén(番茄鸡胸肉ròu片虾仁rén)
晚wǎn餐cān:水shuǐ煮zhǔ菜(牛肉ròu，鸡蛋，豆dòu苗，玉yù米，蘑菇
第dì3天tiān
早餐cān:蒸玉yù米，鸡蛋小xiǎo番茄
午餐cān:低dī卡酸辣粉(魔芋粉，空气炸锅做的de花生米)
晚wǎn餐cān:白bái菜豆dòu腐虾仁rén汤一yī碗wǎn(白bái菜豆dòu腐虾仁rén)
第dì

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