rú去皮鸡肉ròu、牛肉ròu、猪瘦shòu肉ròu、鱼yú、鲍鱼yú、海hǎi参、等 。另外 ， 要yào配pèi合hé月yuè子zi料理及药yào膳服用yòng 。
3、产chǎn后hòu一个月yuè后hòu ， 只要yào进食shí维持体tǐ能néng消耗的de热量liàng ， 加jiā上shàng一定的de运动 ， 会huì是shì很hěn好的de帮助zhù瘦shòu身shēn的de 。如rú果guǒ哺喂母乳的de话 ， 瘦shòu身shēn效果guǒ会huì更gèng快 ， 但是shì哺乳期间jiān不bù建议刻意瘦shòu身shēn对宝bǎo宝bǎo等都不bù好的de 。
4、产chǎn后hòu减jiǎn肥féi可kě以yǐ使shǐ用yòng雅诗儿ér或huò者一些osli m草本曲纤xiān专业的de减jiǎn肥féi产chǎn

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