进食shí顺序
由于yú蔬菜cài遇到水shuǐ会huì膨胀 ， 容易使shǐ胃wèi有yǒu饱足感 ， 因yīn此cǐ ， 妈mā咪mī们可kě以yǐ先喝汤tāng、吃chī蔬菜cài类的de食shí物wù ， 较zuì后hòu再食shí用yòng饭fàn、面与蛋dàn白质zhì 。
产chǎn后hòu减jiǎn肥féi饮食shí搭配pèi：少shǎo油yóu、少shǎo调diào味料
干面、汤tāng面中zhōng添加jiā的de油yóu会huì让ràng面的de口感更gèng好 ， 但是shì热量liàng也相对较jiào高gāo;浓汤tāng不bù仅勾芡 ， 也会huì加jiā入rù奶nǎi油yóu、盐水shuǐ等热量liàng高gāo的de食shí材cái;高gāo油yóu烹制的de食shí物wù

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