féi食shí谱pǔ一周菜cài单
1、(第dì一天tiān)早餐cān：低dī脂zhī鲜奶nǎi、小xiǎo型苹果guǒ、全麦mài起司三sān明治；中餐cān：胚芽yá米mǐ饭fàn、香菇gū豆dòu腐fǔ、菠菜cài牛niú肉、香菜cài萝卜汤；晚wǎn餐cān：番茄jiā通心面、白bái菜cài瘦身汤 。
2、(第dì二èr天tiān)早餐cān：核果guǒ燕麦mài粥、优格水shuǐ果guǒ沙拉；中餐cān：素sù水shuǐ饺、什锦蛋花huā汤；晚wǎn餐cān：四色sè炒饭fàn、丝瓜发菜cài瘦身汤 。
3、(第dì三sān天tiān)早餐cān：沙拉全麦mài土司、小xiǎo麦mài胚芽yá奶nǎi、奇异果guǒ；中餐cān：胚芽yá米mǐ饭fàn、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄jiā子、金jīn针汤；晚wǎn餐cān：蔬菜cài火huǒ锅guō 。
4、(第

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