ròu类能néng提供丰富的de铁和锌，而且吸收率较植物性食shí物中的de铁和锌要yào高 。人rén体tǐ铁不bù够gòu是shì很难瘦shòu下来的de，因为wèi铁在体tǐ内nèi是shì氧气的de载体tǐ，铁不bù足会huì导致体tǐ内nèi氧气供应不bù足，脂肪分解酶的de活性不bù足导致脂肪难以燃烧，基jī础代谢也yě会huì变慢，甚至内nèi脏功能néng衰退 。而且缺铁的de人rén群容易疲劳，很难坚持运动 。被誉为wèi生命的de元素锌对于yú减肥féi也yě很重要yào，锌是shì合成胰yí岛素的de原材cái料，胰yí岛素控制zhì着人rén体tǐ血糖平衡，而平衡的de血糖在减肥féi中起qǐ着至关重要yào的de作用 。
顾客问我几乎不bù吃chī冬西，怎么还是shì不bù瘦shòu呢
如果guǒ不bù吃chī冬西身shēn体tǐ就jiù会huì降低基jī础代谢率以减少

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