cān:油yóu鸡jī(去皮)四件、清qīng汤tāng一yī碗wǎn、灼菜cài两碗wǎn、白bái饭半碗wǎn晚餐cān:墨丸米一yī碗wǎn、灼菜cài一yī碗wǎn 。
7、女nǚ性xìng减jiǎn肥féi食shí谱pǔ之周zhōu日rì
早zǎo餐cān:麦包一yī个gè、西梅汁zhī一yī杯bēi
午餐cān:灼虾八只、清qīng汤tāng一yī碗wǎn、灼菜cài两碗wǎn、白bái饭半碗wǎn
晚餐cān:吞拿鱼三文治一yī份fèn、清qīng茶一yī杯bēi 。
女nǚ性xìng减jiǎn肥féi餐cān食shí谱pǔ2
1、潘茄jiā酸汤tāng荞麦面
所suǒ需素材：潘茄jiā2个gè、鸡jī蛋dàn1个gè、荞麦面60克kè、蒜瓣2个gè、小葱1根gēn、上海hǎi青qīng菜cài2根gēn

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