能用别的de食物wù代替上述的de食物wù 。该饮食食谱的de热量liàng为1045千焦，全天tiān2090千焦 。
第三sān阶段
后10天tiān：可kě正zhèng常饮食（注：饭量liàng是6成chéng饱，睡觉前5小时不bù进任何食物wù） 。这一yī阶段被称为“习xí惯的de稳定期” 。一yī旦跨 入rù此阶段，你已经完成chéng了自我改造，这项习xí惯就已经成chéng为你生命mìng中的de一yī个有机组成chéng部分，它会自然而然地为你“效劳” 。
说明
严格执行21天tiān后一yī般减jiǎn少体重15斤左右，如果guǒ不bù到21天tiān就达到自己的de理想体重，可kě提前结束，进入rù正zhèng常饮食，切记不bù可kě再暴食 。也可kě以yǐ选择zé健康减jiǎn肥食品，以yǐ安全有效的de提升减jiǎn肥效果guǒ 。只要均衡饮食就能维持体重 。若此法fǎ坚持不bù住也可kě换用进行减jiǎn肥，相对要方便且安全的de多duō 。
关于减jiǎn肥食谱吃什么减jiǎn肥和减jiǎn肥吃什么美食的de介绍shào到此就结束了，不bù知道你从

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