了le 。
不断主食shí，但以yǐ杂粮为主
既没有不吃主食shí，也没有不吃肉蛋类lèi，只zhǐ是shì把肉替换成了le同是shì蛋白质来lái源的de蛋类lèi以yǐ及豆制品 。
除此之外wài，这zhè份食shí谱pǔ中的de奶制品也比较充足，蔬菜种类lèi也很丰富，算是shì营养比较均衡的de了le 。摄shè入的de食shí物也是shì包含多个方面的de，能够很好地满足身体对duì各种营养素的de吸xī收，维生素、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食shí纤维等都有摄shè入到 。再加上一yī些xiē合理lǐ的de运动，就会huì有很不错的de减jiǎn肥féi效果了le！
坚持日常锻炼
虽然公开的de是shì食shí谱pǔ，但是shì字里行间也透着满满的de锻炼日程 。科学的de饮yǐn食shí+自zì律的de锻炼，过去照片piàn里的de八块腹肌指日可待 。从她的de食shí谱pǔ来lái看kàn，她每天摄shè入的de热量大dà约在1000—1200大

• 摔跤吧爸爸减肥食谱 摔跤吧爸爸减肥多久
• 小学生减肥食谱 小学生减肥食谱一周
• 减肥食谱早餐吃什么 减肥食谱早餐吃什么不长胖
• 减肥餐食谱大全一日三餐 减肥食谱一日三餐简单
• 科学减肥食谱计划表 健康科学减肥食谱表
• 吃饱减肥食谱 吃饱瘦身的食谱
• 减肥食谱菜 减肥食谱菜谱表
• 拔罐减肥法食谱 拔罐减肥食谱一日三餐
• 酸奶香蕉减肥食谱 酸奶香蕉减肥食谱窍门
• 快速一个月减肥食谱 一星期快速减肥食谱