de高gāo纤xiān维wéi和高gāo蛋白bái质，而无需担心糖分了le 。
菜cài谱：3杯杏仁粉（1杯=200ml），1勺亚麻籽，1/2勺海盐yán，1/2小苏打，3个鸡jī蛋（个头稍大），3/4杯不bù含糖的de杏仁奶、椰yē奶或牛奶，2勺橄gǎn榄lǎn油（也可用核桃油、椰yē油或黄油） 。
在一yī个大碗里将杏仁粉、亚麻籽、海盐yán以yǐ及小苏打混合，另取一yī个大碗将鸡jī蛋打散，加jiā入rù牛奶、橄gǎn榄lǎn油混合均匀，将步骤1中zhōng的de面粉糊hú加jiā入rù到鸡jī蛋糊hú中zhōng，搅拌均匀，如果guǒ面糊hú太干可以yǐ再加jiā入rù牛奶，一yī次较多一yī次勺，搅拌均匀，中zhōng火huǒ加jiā热平底锅，放fàng入rù少量油，倒入rù1/4面糊hú 。煎3分钟zhōng，或者看到边缘卷起 。翻fān面再煎3分钟zhōng，直到颜色变成chéng褐色 。重复步骤，将所有yǒu面糊hú都dōu制作完成chéng 。放fàng上喜爱的de水果guǒ，就可以yǐ大快朵颐啦 。
原料：面粉、白bái萝卜、鸡jī蛋、盐

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