hòu喝hē点diǎn酸奶nǎi
火锅guō汤温度dù高，配料liào咸辣là，对胃肠的de***大 。吃chī火锅guō后hòu喝hē点diǎn酸奶nǎi，可kě以yǐ有效xiào保护胃肠道黏膜 。此外，酸奶nǎi中含有乳酸菌，可kě抑制zhì***菌的de生shēng长 。
5、饭后hòu喝hē大麦茶或橘皮水shuǐ
消化不bù良，饭后hòu喝hē大麦茶或橘皮水shuǐ 。大麦中的de尿囊素和hé橘皮中的de挥发油，可kě增加胃液分fēn泌，促进jìn胃肠蠕动，对食shí物wù的de消化和hé吸收很有好处 。
6、吃chī方便biàn面miàn后hòu吃chī水shuǐ果
进jìn食shí方便biàn面miàn后hòu吃chī一yī点diǎn水shuǐ果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可kě以yǐ有效xiào补偿维生shēng素与矿物wù质zhì的de不bù足 。此外，提倡煮食shí方便biàn面miàn 。煮

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