水shuǐ，你的de体内nèi已经开始排毒并且在塑造你机体的de稳态了 。
已经时间过半了不要半途而废！除了8～12杯清水shuǐ，也终于开放能喝上一杯蔬shū菜cài洋葱汤！(洋葱、番茄、椰菜cài、青椒、水shuǐ、芹菜cài)但是shì真的de不太好喝 。我wǒ是shì不太喜欢，我wǒ喝一口就放弃了 。
gm减肥法减的de是shì脂肪还是shì肌肉？脂肪 。
减肥的de核心xīn就是shì产生热量亏空 。
正常18-49岁成chéng年人一日能量需要量：男性约2250Kcal，女性约1800Kcal 。或者可以根据[身高（cm）-105]*30（Kcal）的de公式简单计算suàn 。运动量大dà的de人可以酌情增加 。
下面我wǒ们按àn照GM减肥法，粗略地算suàn一下7天tiān能摄入多duō少热量 。
第dì一天tiān因为除了香蕉的de水shuǐ果，那按àn照一天tiān能吃chī10个下面这zhè么大dà苹果算suàn吧，也就是shì1205千卡 。
第dì二天tiān只能吃chī除了土豆的de蔬shū菜cài，那满打满算suàn按àn照吃chī3颗2斤重的de大dà白菜cài，一天tiān吃chī6斤蔬shū菜cài算suàn吧，热量在600千卡左

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