心理学|2021 年度心理学研究盘点：建立日常幸福感的 27 个小方法( 七 ) 眼睛|心理学|灰质|年度|幸福感

这篇发表在《International Journal of Environmental Research and Public Health》的研究发现，相关因素有：
1）讲述自己的自杀经历，或听别人讲述他们的自杀经历
听别人的故事，意味着获得同伴的支持：「听到其他有类似症状的人的故事，比如他们如何治疗，这是非常有力的。」而讲述自己的故事，意味着深层次的自我表露，这会增加他们获得别人（家人、朋友或专业助人者）帮助的机会。
2）担心孩子和家庭
许多人提到了生存理由量表（reasons for living scale）中，被证明有助于减少自杀风险的条目。比如：自己的精神信仰不赞成自杀、担心孩子受影响、感到自己对家庭仍负有责任等。
3）冥想、宗教、养只毛茸茸朋友
比如很多人提到遛狗时自己就会感觉很好，有人通过冥想帮助自己，有人说锻炼对他帮助很大。
也有一些别的因素对人们很有帮助，比如一个人说「承认同性婚姻的法律给了他活下去的理由」。

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以往对自杀的研究，常常得到让人感到无力的概括性结论，比如「有过自杀行为的人，终生自杀率会随着年龄的增加而增大」。
但对这些自杀幸存者的访谈，让人看到了希望，研究者说：「即便遇到了灾难性事件，但他们在获得了创伤后成长，并在自我管理方面变得越来越好」。
一些简单的「职场心理」锦囊
21. 这种特定角度的微笑，可以帮你获得信任
首先动用你面部的三十六块肌肉做出微笑的表情，然后驱动上下唇肌闭上嘴唇，再收缩额肌微微睁大眼睛。
——恭喜！你的脸上现在有了一个标准的「亲密微笑（Affiliation Smile）」。
威斯康星大学麦迪逊分校的一项研究发现，微笑至少可以分为三种：奖赏、支配和亲密。

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?右上的微笑就是「亲密微笑」
在分析这三种微笑如何影响社会判断和信任的实验中， Magdalena Rycholowska等人发现：
奖赏性微笑代表鼓励并且向外界发出快乐的信号，而支配性微笑加强了微笑者的优越感或地位感，亲密微笑则可以建立和维持社会关系。
22. 使用自信的语言，可以对抗职场性别歧视
许多女性习惯在发言时态度委婉，在职场中，这可能会导致她们的话更容易被忽视。
最近发表于《Management Science》的研究发现，换掉一些措辞，你就可以改变自己的处境。
研究人员招募了约 1000 人来玩游戏，领导者采用了 6 种不同自信程度的措词给出建议。
尽管所有人给的建议相同，但他的陈述越自信，就会有越多的人听从建议。
但是，性别差异在后续调查中体现显著：35.6% 的男性参与者表示，如果他们是领导者，在提供建议时会采用最为自信的自我推销型的措辞，而只有 22% 的女性会做出同样的选择。
偏爱低调的语言不是错，但在一些场合它需要支付隐形的代价。
如果你在短时间没办法自信，先重复做一个小练习：试试看，你可以在不贬低自己的前提下，讲明白自己的诉求吗？
23. 长得好看很有用，但长得普通也没关系
心理学家提出过一种「晕轮效应」，说的是对某人的第一印象影响了人们对 ta 身上其他特质的评价，比如一个人长得好看，人们第一眼看见 ta 就会觉得这个人其他方面应该也不差。