【失眠应该注意哪些方面】
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由于工作压力大的关系 ， 晚上总是失眠 ， 好不容易睡着，稍有点动静就会惊醒 ， 白天精神也不好，非常疲倦，黑眼圈也比别人严重 。通过医生的了解，使我认为到体内的气血太虚、劳累过度、饮食失节等原因都会导致失眠多梦 。因此大家要养成良好的生活习惯 。今天我为大家分享失眠怎么治疗 。方法/步骤
- 平常睡觉的时候，在睡前可以洗个热水澡，有益于身体的放松，再就是在太阳穴上可以用拇指来回顺时针按摩，有助于睡眠 。
- 在日常生活中注意饮食习惯，一日三餐要按时就餐，少吃油腻 。避免情绪刺激 。
- 在日常生活中每天要保持良好的生活态度，放松心情每天可以听听音乐 ， 或去公园散散步下下棋的 。
- 如果失眠多梦的情况很严重，可以使用一些灵芝保健品进行调理也是不错的选择 。而对于灵芝产品的选择需要问医生的指导下服用 。
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