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便秘是一件非常痛苦的事情，很让人苦恼 。其实引起便秘的因素有很多种，我以前有这样的症状时医生说，便秘主要是由于肠道的蠕动和个人生活习惯的问题，有很多方法都可以预防并且解决便秘给我们带来的苦恼 。今天给大家分享一下 ， 出现了便秘该怎么办 。方法/步骤
- 适当的多喝些水，每天早上空腹的时候，喝一杯温开水或者蜂蜜水都可以促进肠道蠕动，促进排便 ， 所以平时要多喝水，不要等到口渴了再喝水 。
- 要注意饮食，平时吃饭要多吃蔬菜，比如；芹菜、韭菜、菠菜 。这些都对预防便秘有好处 。
- 适量的运动，对肠道蠕动也有很大的好处 。也能有效的防治便秘 。
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