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有一位闺蜜平时的睡眠质量不太好，有时候会整夜的睡不着觉 。这可苦了这位朋友，白天的精神有时特别不好 。后来她求教了一位治失眠成功的朋友，终于治疗好了自己的失眠状况 。现在和大家分享一下治失眠的方法 。方法/步骤
- 闺蜜在睡觉时注意足部保暖 ， 穿着厚厚的袜子睡觉 。因为双脚凉的女性，睡眠质量比足部舒适暖和的女性要差 ， 所以中部保暖很重要 。
- 在平时清扫房间时 ， 不再使用喷雾剂和化学清洁剂，因为这些药剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠 。
- 卧室里不再摆放花卉，而是将花卉移到了客厅时在 。因为它们能引起人们的过敏反应，但是郁金香不在此列 。
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