营养学家玛加丽塔·科罗廖娃：应在醒后一小时内吃早餐（© Fotolia / Nitr）
（）据俄罗斯卫星网：俄联邦生物医学署研究生教育学院教授、饮食营养学家玛加丽塔·科罗廖娃表示，应在醒后一小时内吃早餐 。
据Nation News网站报道，科罗廖娃说，早餐应吃得足够饱，以保障早上人体的生命活动 。这一餐的热量至少应占人体一天热量需求的25% 。
科罗廖娃指出 ， 吃过早餐后 ， 胰岛素的波动会得到调节，体内感受器对这一激素的敏感性会提高 。
她补充说，早餐会启动代谢钟 ， 调节与吸收食物成分有关的生物化学过程，刺激人醒后前半天的分泌过程和酶的活性 。
科罗廖娃表示 ， “在极少数情况下，早餐可以吃些快餐 。”

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