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第一 ， 睡觉说梦话在饮食方面要注意，每餐都有粥或者是汤 ， 食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类，这样用不了几天就会调整好的 。
【抑郁症怎么治疗】第二，睡觉说梦话就要经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动 。
第三，睡觉说梦话也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好 。
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