wèi大家介绍减肥的de食shí谱pǔ大全quán 。
减肥的de食shí谱pǔ大全quán1
1、苦瓜guā拌海带芽yá
材料：苦瓜guā250克，海带芽yá5克，和风酱油1大匙，辣椒末少许 。
做法：海带芽yá泡软，沥干gàn水shuǐ分；苦瓜guā去籽切qiè片，加jiā少许盐抓洗，挤去多余水shuǐ分 。然后将海带芽yá和苦瓜guā放入碗中，加jiā入酱油拌匀，撒上shàng辣椒末即jí可 。
原理lǐ：海带是shì一种天然的de健康减肥食shí物，海带具有yǒu促进身shēn体新陈代谢的de能力，能够有yǒu效的de消除身shēn体水shuǐ肿以yǐ及多余的de脂肪，更gèng加jiā的de减少心脏血管和肠胃上shàng脂肪的de堆积jī 。减肥效果听不bù错的de 。
2、胡萝卜bo煮zhǔ蘑菇gū
材料：胡萝卜bo150克，蘑菇gū50克，黄豆30克，西兰花30克，色拉油、盐、味精、白糖各适shì量liàng 。
做法：胡萝卜bo去皮pí切qiè块，蘑菇gū切qiè片，黄豆泡发蒸熟，西兰花撕成小朵 。烧热油锅，放入胡萝卜bo、蘑菇gū翻炒，注入清汤，用中火煮

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