yě不bù会huì让各位女性朋友们摄shè入很高gāo的de热量！
一日三餐cān减jiǎn肥féi套餐cān三：
早餐cān：半bàn个gè馒头，一杯豆浆，蒸蛋羹一碗
午餐cān：半bàn碗米mǐ饭，木耳炒chǎo芹菜cài，清qīng炒chǎo油麦mài菜cài
晚餐cān：一碗小米mǐ粥，半bàn碗冬瓜排骨汤
在zài早餐cān是shì的de时候hòu让肚子吃得饱bǎo一点，这zhè样在zài午餐cān的de时候hòu就jiù不bù会huì吃很多的de食shí物，不bù会huì摄shè入过多的de热量，而且芹菜cài的de只有yǒu12大卡的de卡路里 。晚餐cān的de冬瓜汤有yǒu利于yú减jiǎn肥féi！
一日三餐cān减jiǎn肥féi套餐cān四：
早餐cān：南瓜粥一碗、半bàn个gè馒头
午餐cān：一碗米mǐ饭，清qīng炒chǎo黄瓜
晚餐

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