cān：小米mǐ粥一碗，凉liáng拌海带丝
早餐cān的de时候hòu是shì一天tiān的de开kāi始，可kě以yǐ摄shè入多一点热量，便于yú消耗 。午餐cān的de时候hòu吃黄瓜不bù会huì摄shè入太多的de卡路里，晚餐cān的de小米mǐ粥和凉liáng拌海带丝也yě不bù含脂肪的de哦！减jiǎn肥féi的de女性朋友们可kě以yǐ吃到dào饱bǎo！

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减jiǎn肥féi一周的de食shí谱pǔ大全quán，在zài这zhè个gè看脸的de时代，不bù光要yào有yǒu颜值，完美的de身材自然也yě是shì也yě是shì很多人rén所追求的de 。除了

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