只是鸡蛋dàn，还hái需要其他食shí物搭配，这样的de减jiǎn肥féi效xiào果会更加明显，也不bù会损害身体tǐ 。
鸡蛋dàn减jiǎn肥féi法：
早餐cān：2颗鸡蛋dàn+一yī杯姜茶+1个gè苹果/番茄/香蕉/葡萄柚 。
午餐cān、晚wǎn餐cān：1颗鸡蛋dàn+1碗的de低脂肪水shuǐ煮zhǔ青菜cài+一yī个gè玉米或者一yī个gè红hóng薯，这是一yī种科学的de减jiǎn肥féi方式 。
科学之处在于yú营养均衡的de同时shí，又没méi有yǒu让热量liàng超标 。蛋dàn白质充足不bù容易让身体tǐ消耗肌肉，保持chí身体tǐ代谢，有yǒu效xiào消耗了le脂肪 。复合碳水shuǐ粗粮的de补充，让你不bù容易饿，有yǒu效xiào管住嘴!青菜cài保证你体tǐ内维生shēng素不bù缺乏，促进肠胃蠕动，防止便秘 。
水shuǐ煮zhǔ蛋dàn减jiǎn肥féi法
水shuǐ煮zhǔ蛋dàn

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