煮zhǔ蛋dàn减jiǎn肥féi法的de具体tǐ要求：
1、早餐cān（八点之前）
水shuǐ煮zhǔ蛋dàn一yī个gè+半个gè红hóng薯或者一yī片全麦面miàn包+可以yǐ吃chī到饱bǎo的de蔬菜cài 。
2、午餐cān（十二点半）
水shuǐ煮zhǔ蛋dàn一yī个gè+平常吃chī午餐cān时shí一yī半的de饮食shí量liàng 。
3、晚wǎn餐cān（十七点之前）
一yī个gè水shuǐ煮zhǔ蛋dàn+一yī个gè水shuǐ煮zhǔ蛋dàn清+可以yǐ吃chī到饱bǎo的de蔬菜cài 。晚wǎn餐cān以yǐ后不bù吃chī任何食shí物直到第二天tiān的de早餐cān 。
水shuǐ煮zhǔ蛋dàn减jiǎn肥féi期间不bù仅要限制饮食shí还hái要吃

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