白茄汁1份、通心粉半碗、灼菜1碗 。
晚餐： 蒸zhēng蛋dàn白配炒青菜1碗、白饭1/2碗、香蕉1根 。
食谱三
早餐： 白煮蛋dàn2只、酸奶1杯 。
午餐： 蛋dàn白生菜沙拉1碟、米饭2两 。
晚餐： 鸡肉炒蛋dàn白半碗、白灼菜1碟
食谱四
早餐： 白煮蛋dàn配白麦包三文治1份 。
午餐： 火腿tuǐ鸡粒炒杂豆1碟、蒸zhēng蛋dàn白1/2碗 。
晚餐： 白煮蛋dàn白2只、灼菜1碟 。
食谱五
早餐： 蛋dàn白生菜沙拉1碗、馒头1个 。
午餐： 蛋dàn白生菜沙拉1碗、梳打饼4块、柠檬水（无糖）1杯 。
晚餐： 炒蛋dàn白三文治（少盐）1份 。
大dà家可以根据自己的de实际情况，结合上面miàn给gěi出的de食谱做一些调整，就是一套比较科学适合自己的de蛋dàn白质减jiǎn肥食谱 。减jiǎn肥是一个漫长的de过程，贵在坚持 。可以在食用减jiǎn肥食谱的de同时shí增加一些运动，这样会事半功倍，另外，每天多喝水，促进新xīn陈代谢，也会起到一定的de辅助减jiǎn肥效果 。
需要注意的de是，蛋dàn白质减jiǎn肥法虽然比起节食减jiǎn肥要健康得多，但是也不能长期一成chéng不变biàn地吃，毕竟人体的de发fā展需要营养的de全面miàn、均衡搭配，所以食用蛋dàn白质减jiǎn肥食谱最好是以七天为一个周期，坚持五天，中途休息两天，然后hòu再zài进行，如此循环反复 。
蛋dàn白质减jiǎn肥法食谱 蛋dàn白质减jiǎn肥法食谱有哪些1、早上起来时shí可以吃两个水煮蛋

• 比亚迪宋踏板 比亚迪宋踏板位置传感器2线路高电压
• 轿车底盘高度排名 国产轿车底盘高度排名
• 无创呼吸机，高流量与无创呼吸机区别
• 高血压的二级预防 高血压的二级预防是什么
• 斋菜馆，高档素斋菜谱大全
• 日漫，日漫高分排行
• 高校法律援助swot的简单介绍
• 日语高考真题，2017日语高考真题
• 提高睡眠质量，学生如何提高睡眠质量
• 新闻记者证，记者证含金量高吗