的de锻duàn炼liàn方法，以及在zài体育运yùn动dòng中常见的de损sǔn伤shāng、预防fáng知识及急救jiù方法等děng内容 。
4、尽可能的de排除场地，器械等děng不利影响 。
5、注意休息，调整良好身心状zhuàng态 。运yùn动dòng需要yào良好的de体能，运yùn动dòng前和运yùn动dòng后hòu都应该充chōng分fēn的de休息，运yùn动dòng中心态要yào专注，放松 。锻duàn炼liàn前休息不好，疲劳，甚至zhì是shì带伤shāng训练都很hěn容易导致zhì运yùn动dòng损sǔn伤shāng，分fēn心或过于yú紧张也容易导致zhì技jì术动dòng作zuò变形 。
6、做好运yùn动dòng中的de防fáng护 。如在zài冲撞性的de运yùn动dòng中带好护具，踝关节jié易扭伤shāng的de运yùn动dòng中带好护踝或支具，跑步，跳跃，球类运yùn动dòng穿专业的de运yùn动

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