优质蛋白质 ， 和丰fēng富fù的de钾、碘、钙、镁 ， 等矿物质 。具有降低dī血胆固醇含量liàng以yǐ及jí不该的de功效xiào ， 且热量liàng低dī 。
3.早餐：黑hēi芝zhī麻豆dòu渣糊糊、煮鸡jī蛋、甜圈
早餐营养价值：本běn餐含有极高的de维wéi生素E、膳食shí纤维wéi ， 以yǐ及jí丰fēng富fù的de蛋白质 。且热量liàng低dī 。具有防止肠癌、乌发fā、减jiǎn肥等功效xiào 。
午wǔ餐：蒜香腐汁豆dòu角、豆dòu豉香辣酱炒鸭皮 主食shí：青酱意面
午wǔ餐营养价值：俗话说“吃肉不吃蒜 ， 营养减jiǎn一yī半” 。本běn餐富fù含丰fēng富fù的de蒜氨酸和蒜酶 ， 结合形成chéng的de蒜素 ， 对肉类食shí品营养素的de吸收具有莫大的de好处 。
晚餐：海米扒菠菜cài、葱香魔芋结 主食shí：燕麦饼
晚餐营养价值：本běn餐富fù含很hěn高的de膳食shí纤维wéi ， 以yǐ及jí钙、钾、镁、碘、铁等矿物质 。膳食shí纤维wéi清理肠道 ， 具有

• 减肥营养餐食谱一周 减肥营养餐食谱一周加运动时间表
• 拔罐减肥食谱 拔罐减肥食谱一日三餐要吃什么
• 低热量减肥食谱一日三餐 低热量一天三顿食谱
• 阿特金斯减肥食谱 阿特金斯减肥法的10大基本原则
• 白水煮菜减肥食谱 白水煮菜减肥食谱做法
• 低血糖减肥食谱 低血糖减肥餐
• 28天减肥法具体食谱 28天减肥餐
• 合理饮食减肥食谱 合理的减肥饮食
• 哥本哈根减肥食谱13天 哥本哈根减肥食谱13天加图片
• 减肥食谱鸡胸肉的做法 减肥鸡胸肉的做法大全