xué生shēng第二天上shàng课没有yǒu精神 ， 容róng易引起身体的de激jī素变化 ， 容róng易使身体充满饥饿感 ， 因此 ， 学xué生shēng应该保持经常的de作息时间 ， 保持充足的de睡眠 ， 避免熬áo夜 。
四、尽可kě能少吃零食shí
学xué生shēng一定要尽量少吃零食shí ， 零食shí容róng易导致体内脂肪 ， 容róng易导致生shēng气长痘 ， 影响面部美观 。如果guǒ真的de想吃零食shí ， 可kě以yǐ吃零食shí之前和一杯水或一杯热茶 ， 有yǒu助于减jiǎn少食shí物的de摄入量 ， 帮助学xué生shēng减jiǎn肥 。
五、饭fàn后吃一些食shí物 ， 促进脂肪抽吸
学xué生shēng可kě以yǐ吃一些食shí物饭fàn后可kě以yǐ吸脂 ， 脂肪 ， 可kě以yǐ解决嘴馋 。吃高蛋dàn白bái食shí物后 ， 如吃鱼后可kě以yǐ吃一些菠萝 。吃了太多duō的de时间 ， 你可kě以yǐ吃一些柑橘 ， 有yǒu助于消化 。
学xué生shēng营养午餐

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