de饮食shí是非常重要的de学xué生shēng 。在食shí堂吃饭fàn的de学xué生shēng ， 可kě以yǐ选xuǎn择低脂肪、低热量的de食shí物 ， 如绿豆、香菇 ， 甜瓜 ， 黄huáng瓜 ， 鸡肉ròu ， 土豆 ， 蘑菇 ， 扁豆 ， 茄子zi ， 等等 。
二、定期学xué习和休息
为了保持体重减jiǎn轻的de规律 ， 它也是必不可kě少的de 。缺乏睡眠使学xué生shēng第二天上shàng课没有yǒu精神 ， 容róng易引起身体的de激jī素变化 ， 容róng易使身体充满饥饿感 ， 因此 ， 学xué生shēng应该保持经常的de作息时间 ， 保持充足的de睡眠 ， 避免熬áo夜 。
三、一定要吃早zǎo餐cān
早zǎo餐cān要吃得好 ， 不吃早zǎo餐cān容róng易导致胃部不适shì ， 或导致中午 ， 晚上shàng的de食shí物摄入量增加jiā ， 吃 ， 喝得太多duō ， 导致肥胖 。因此 ， 为了有yǒu一个gè良好的de健康 ， 一定要吃早zǎo餐cān 。
规律 ， 它也是必不可kě少的de 。缺乏睡眠使学

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