种zhǒng方式来减肥，那么你知道燕麦减肥法一周14斤jīn是shì真的de吗？下xià面我就来给大家jiā说说关于燕麦减肥的de相关知识，一起来看看吧！
燕麦减肥法一周14斤jīn是shì真的de吗1
燕麦减肥法一周14斤jīn的de原理
熟悉燕麦的de人rén都晓得它当中含有yǒu非常多的de可溶和不溶性粗纤维，这些纤维素进jìn入人rén体之后能够与胆固醇相结合然后排出体外，这样大家jiā身体内的de胆固醇数值就没有yǒu那么高了，从而达到减肥的de目的de 。并且燕麦中的de可溶性纤维能够延缓胃部消化的de时间，这样就更gèng加容易让人rén产生饱腹感，就不太想吃一些食物了 。很多人rén在zài吃完燕麦之后马上shàng就感觉饱了，这样吃的de食物总量就相对减少了，吃的de少了自然就会瘦下xià来了，由此可见吃燕麦的de确有yǒu一定的de减肥效果guǒ 。
真相1：燕麦是shì高热量食物
就燕麦本身这种zhǒng食物而言，它是shì一种zhǒng高糖的de食物，其实它含有yǒu的de热量非常高，比如我们常吃的de一晚白米饭中含有yǒu的de热量是shì240卡，但是shì100克的de燕麦中含有yǒu的de热量能够达到367卡，如果guǒ大家jiā单单吃燕麦减肥的de话，会出现营

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