yě可和小米、荞麦、高粱等杂粮煮粥，蒸米饭时放一点也yě可以 。
3、速溶燕麦片piàn
速溶燕麦片piàn用开水一冲即可，快捷方便，但消化吸收的de快，饱腹感差，不适合糖尿病患者 。另外，有yǒu些厂家jiā为了使这种zhǒng燕麦片piàn口感醇香，可能会添加一些植脂末，因此购买的de时候要yào选用配料表biǎo中仅含有yǒu燕麦这一种zhǒng成分的de速溶燕麦片piàn 。这种zhǒng燕麦片piàn还可以掺到面粉里做杂粮馒头也yě是shì不错的de选择，而且口感比单纯的de白面馒头更gèng好，营yíng养价值也yě更gèng高 。
4、水果guǒ燕麦片piàn
这种zhǒng燕麦片piàn也yě是shì速溶的de，只不过除chú了燕麦片piàn还添加了香蕉片piàn、木瓜片piàn、菠萝干、葡萄干等水果guǒ干和核桃等坚果guǒ，可能为了口感好还会加点糖 。建议在zài条件允许的de情况下xià还是shì燕麦片piàn和吃新鲜水果guǒ分开吃为好，以免摄入更gèng多的de能量 。
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